Hem

Helens Kost och Träning

Din Lilla Kost och Tränings Studio

Välkommen till Helens Kost och Träning!

 

  • Vill du gå ned i vikt?
  • Vill du komma igång med träningen?
  • Tränar du redan men får dåliga resultat?
  • Har du precis fått barn och vill veta hur du ska träna/äta för att komma i form igen?
  • Önskar du förändra din kost av hälsoskäl, tex allergi, magproblem, stress?
  • Vill du bli "coachad" för ett speciellt event? Tex Fitness, toughest eller liknande?

 

 

 

Det finns inga genvägar till en vältränad och frisk kropp utan det handlar om att göra förändringar som är hållbara. Ibland behövs stora förändringar men förvånansvärt ofta handlar det om små förändringar i vardagen som gör skillnad.

 

Jag ger dig råd om hur du undviker de vanligaste fällorna och hur du kan göra förändringar i kosten utan att behöva svälta. Träning är också en viktig del, och en orsak till att många slutar träna efter ett tag är att det saknas struktur och planering. Att bara göra något på måfå utan mål eller syfte motiverar inte i längden. Jag hjälper dig att få struktur på träningen genom att vi tillsammans sätter kortsiktiga och långsiktiga mål samt gör regelbundna uppföljningar för bästa resultat. Det är lätt att gå ned i vikt men svårare att hålla den och de flesta som kombinerar träning med en ohälsosam diet slutar att träna. Antingen på grund av sjukdom, för att immunförsvaret försvagas vid lågt energi intag, eller motivationen avtar (hjärnan behöver kolhydrater för att fungera optimalt). Tänk på träning som en investering för framtiden! Precis som när vi sparar långsiktigt i fonder eller aktier måste vi göra när vi investerar i vår egen kropp. Och tänk vilken avkastning det blir!

 

Sätt långsiktiga mål, ta hjälp av proffs, och följ den linjen så kommer resultaten!

 

 

 

Get Fit!

Stay Fit!

 

Helen Williams

Kost och Hälsovetare

Lic. Personlig Tränare

Lic. Kostrådgivare

Dipl. Massör

 

Träning

 

Som Personlig Tränare hjälper jag dig att strukturera och planera träningen samt coachar dig för bästa resultat.

 

 

Kost

 

Tillsammans utformar vi ett kostprogram som ger ett hållbart resultat.

 

 

 

Föreläsningar

 

Skräddarsy din föreläsning för ditt företag. Jag föreläser inom kost och hälsa/träning

 

Kurser

 

Get fit, Stay fit är kursen för dig som vill gå ned i vikt och få mer kunskaper om kost, träning och hälsa.

 

 

 

Massage

 

Massage kan utföras i både förebyggande och behandlande syfte. Regelbundna behandlingar reducerar stress och ger avspända muskler och leder.

 

 

 

Kontakt

 

info@helens-kost-traning.se

 

Tel: 0729626741